この時期は、基礎トレーニング中心に活動している運動も多いですね。
寒いので、運動して汗をかいても、冷たい気温で、体が、すぐ冷えてしまいますね。
そこでいきなり運動を再開しても体はもとに戻っていますので、また、アップからするのが正解です、プロ選手を観てみても、試合前にアップしていても、控え選手がいきなりアップ無しににフィールドには入らないですよね。
普段の練習も同じく気をつけて下さいね！
いきなり、使いすぎ症候群になってしまいますから・・・・
折れてしまった方を何人か拝見してます(´`:)
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