早川にしふな接骨院の星野です。
最近、足首の捻挫の方が多くいらっしゃっています。
その際の初期の処置が大事になってきます。
自分で出来る応急処置の紹介です。
ケガをしてしまった場合には「RICEの法則」です。
R・・・安静
I・・・冷却
C・・・圧迫
E・・・挙上
急性期にはこの法則を意識するようにしてみて下さい。
何度かブログを書いているうちに、RICE処置をしたよ！
という方が増えています。
時間が経過しても痛みがとれないと言う方で
実は、「骨折」していたという方もいました。
まずはご相談してください(^○^)
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