早川にしふな接骨院の星野です。
腰に痛みを感じる方は、日常生活に負担が
かかっていることが多いです。
・長時間同じ姿勢でいる。
・あまり寝返りをうたない。
・中腰の姿勢が多い。
・体の左右どちらかに体重がかかっている。
などと無意識のうちに蓄積されています。
最近お話を伺うと、お風呂を出てから就寝するまでに
時間があいている方が多くいらっしゃいました。
その間に、「素足」でいると言う方がほとんどでした。
体は温かくても足元から冷えて腰痛に変わります。
対策は、就寝するまでの間に靴下を履くだけでも気をつけられます。
体の痛みは、悪い姿勢・痛くなる姿勢に気づくことが大切になります。
痛みのない生活をおくれるように日常生活の見直しもしていきましょう。
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