早川にしふな接骨院星野です。
インフルエンザの方が増えていますね、、、
学級閉鎖もあるみたいです。
自分でもできる予防をしてみましょう。
1，うがい・手洗いの徹底をしましょう！！
2，適度な湿度の保持(50~60％)
※空気の乾燥は、のどの粘膜の防御機能が低下
すると言われます。
3、十分な休養・バランスのとれた栄養摂取
効果的な食べ物はさまざまあります。
ビタミンAやビタミンC、タンパク質、ミネラル
などの食べ物を積極的に取り入れることで、
腸内環境を整え、免疫力がアップすると言われています。
オススメ！！
・果汁100％のリンゴジュース
ビタミンCやカテキン、ポリフェノールが
含まれていて、強い抗ウイルス作用があります。
りんごに含まれるりんご酸には、
疲労物質分解作用もあります。
・果汁100％のオレンジジュース
ビタミンCが多く含まれ、免疫力や抵抗力を
つけられます。果汁100％だと、
インフルエンザウイルスにも、より効果的です。
予防も大切になります。
すこしでも体調に変化のある方は
必ず治療前にお伝えください。
明日木曜日は、午後診療となります。
午前中は、勉強会の時間とさせていただきます。
ご了承ください。
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