こんにちは、安本です!朝の冷え込みがキツくなってきましたね。寒さからか足がつる、こむら返りしてしまう方が多くなってきています!私も今朝伸びをしたときにつりそうになりました(>_<)
原因としては、足が冷える、足沢山歩くなどして疲れている、水分不足などがあげられます。
寝る前にコップ一杯位の水をのんだり、お風呂上がりにアキレス腱を伸ばすストレッチをする、朝起き抜けに足首をグルグル回すなどして予防していきましょう!!日々習慣づけていくとより効果的ですよ~(^_^)
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