こんにちは。
早川接骨院の松本です！
先週から今週にかけて”足がつってしまった”と症状を訴える患者さんが多くみられました。
ふくらはぎがつってしまうことを”こむら返り”と呼んだりしますよね。
皆様も一度は経験があるのではないでしょうか。
いわゆる”足がつった”状態というのは
筋肉が急に収縮し、固まってしまって痛くて動かせないことを言います。
足がつってしまう原因は様々あるのですが
主な原因は3つあります。
①筋肉を沢山動かして硬くなっているとき
②身体の水分が不足しているとき
⓷筋肉が冷えて血流が悪くなったとき
この3つの原因のいずれかが重なると
足はつりやすくなります。
運動やスポーツをしていて、足がつってしまうのは
筋肉を沢山動かして、汗をかいているので①と②
の原因が重なっています。
寝ていて、明け方に足がつってしまうのは
就寝中に汗をかき、エアコンや扇風機の風で
足が冷やされて血流が悪くなることで起こります。
これは②と⓷の原因が重なっていますね。
これらの事をふまえると
・筋肉をストレッチして柔らかくする。
・こまめに水分補給をする。
・足を冷やさないようにして血流を良くする。
以上の3つが足がつってしまうのを予防する上で
大切だというのが分かると思います。
日常生活のほんの少しの意識で、身体は
大きく変化します。
何か少しでもお体に不安のある方は
お気軽にお電話ください！
ご予約して頂いた方は、施術までがスムーズに
ご案内できる様、心がけております。
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