久しぶりに書きます。
今年の2月・3月は肉離れをされる患者様が例年より多かったです。
「三寒四温」と昔の言い伝えでありますが今年は、今年は期間が長いような気がしますね。(そのおかげで、さくらの見ごろも長くなっていると思うのですが・・・)
普段と同じ動きで、筋肉繊維がが1部切れます、ふくらはぎの場合は後方からボールが当たった、とか、誰かに蹴飛ばされたような衝撃があり、思わず後ろを振り向いても誰も、ボールもない状況で、「やってしまった。」と感じた方もいた様です。
今日もそうですが、まだまだ、寒い日がありますので皆様、気を付けてください。(ちなみに私もかつてふくらはぎを3回肉離れしています。)
昨年から「ゆらし療法」を取り入れ、早期に通常の生活に復帰されるようになりました。
もし、肉離れになったと感じたら、アイシングはギンギンに冷やさずに冷水をタオルで絞ったくらいの温度で、何回か交換して20分位行いその日だけ行ってください。2日目以降は痛い時だけ鎮痛の目的だけに使用してください。
そして患部の挙上も、うつ伏せが大丈夫ならクッションや布団を置いて膝下から足は、寄りかかる様に乗せて、
冷湿布もその日、その晩だけで良いと思います。
早期の専門医の受診を‼
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