猛暑が30日以上続きましたが、暑い日が好きな私ですが、今年は湿度も高いダブルパンチで、エアコンをつけっぱなしで就寝を取る日が続きました。
そこで気が付いたのが、結構膝下のふくらはぎが冷えて、目が覚めた日が数日ありました、その時はエアコンを消すのですが、起床時の体動が硬かったのを覚えてます。
そこに疲労や寝不足がプラスされて、前屈をすると、腰に不具合が生じます。
支えている、筋肉や筋が一部切れてしまったり、骨盤がずれてしまったりしてしまいます。
なってしまったら、まずは腰のどこがどのようになってしまっているのか、確認をしてから対処するのが良くなるための近道です。
少しでも早く、かかりつけの先生に観てもらって、適切な処置を受けられた方が治る最短の近道です。
適切でないと遠回りしますよ。
あと、とりあえず、「寝床」で寝るのが1番の治療になります。
横になって目をつぶったら.直ぐに寝られるようですとまだ、悪い証拠ですから目安にして下さい。
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