先日は週末に、凄い雨風の台風が近づいて、気圧・湿度の変化があったせいか、筋肉、スジ（腱）系の損傷を起こして、来院される方が、観られました。
ばしょ（部位）的には、首、手首、指が多いです。
酷い人は可動（動き）がほとんど出来なくなるくらいまで我慢されている方が多いです。
その方達のほとんどが、睡眠時間の確保が出来ていません。
寝不足になると、筋肉の端の腱の部分が太くなります。
普段より太いスジを動かすとその腱が収まっていた腱鞘内がきつくなり尚且つ動かすと、炎症が起き、いわゆる「腱鞘炎」になります。
まずは、睡眠時間の確保に取り組んでみてください。
あとやりがいなのが、起床時に、今日のぐあいはどうかなと、患部を動かしてみてしまう方が多いようです。・・・そこでまた炎症に油を注ぐことになるわけです。
起床後に動かす前に、流しのお湯や、シャワーなどで暖めてから動かすようにされた方がベターです。
後就寝中の患部の安静をはかるために包帯固定をすることをお勧めします。
3日～1週間行うだけでだいぶ改善できると思います。そして少しでも多く寝てください。
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